De sobra hemos oído hablar de la proteína de suero «Whey Protein» unos más, otros menos, y cada vez se está extendiendo más el uso de este suplemento en la industria alimentaria por su valor biológico, por los sabores que nos ofrecen las diferentes marcas, incluso hay personas que las[…]
Read More »Lo cierto es que hay muchas teorías para llegar a la hipertrofia muscular, la más reconocida sin duda es la realización de series entre 1-12 repeticiones ya que en este rango tienen una mayor activación las fibras blancas, también llamadas fibras de potencia…hay quienes piensan que lejos de realizar estos[…]
Read More »Hoy vamos a dedicar unos párrafos a un suplemento que en estos últimos años se ha expandido, y es más reconocido entre los consumidores, ya que nos brinda energía a corto plazo y permite que nuestros entrenamientos se realicen de forma más amena. La amilopectina no es más que almidón[…]
Read More »En esta ocasión me gustaría tratar sobre un ejercicio muy apreciado por muchos y poco valorado por otros, como siempre vamos a basarnos en datos científicos que al fin y al cabo es lo que nos va a hacer acercarnos a la exactitud, ya que por gustos personales no vamos[…]
Read More »El día trampa o cheat meal (comida libre) son conceptos que están muy a la orden del día, hay defensores y detractores, pero fuera de todo esto, hay una explicación científica que es en lo que vamos a basarnos en este artículo. Dependiendo en que momento lo realizamos tendrá un[…]
Read More »Hoy quiero hablaros de un suplemento muy escuchado entre deportistas, encargado de ayudarnos a eliminar grasa de forma efectiva sin crear estados de catabolismo muscular como podría darse con el uso de algunos termogénicos cuyos ingredientes tienen cantidades de estimulantes altas, que no activan solo el metabolismo de las grasas si[…]
Read More »La combinación de Zinc y Magnesio puede sernos de gran utilidad gracias a las propiedades de las que dispone para nuestro cuerpo, a continuación explico algunas características de ambos y cual es su función para el ámbito deportivo / salud. Zinc: Este elemento se encuentra en las células del[…]
Read More »Para llegar a conseguir un físico óptimo, debemos tener en cuenta algo esencial y que cada vez mas gente olvida, el descanso. Además de la importancia que tiene una buena alimentación y un entrenamiento ejemplar, la recuperación debería ser considerada por todos como un factor clave para estimular el crecimiento muscular[…]
Read More »En la sociedad en la que nos encontramos a día de hoy, podemos hablar de una malnutrición existente por diversos motivos, no sólo por las llamadas carencias de nutrientes, sino también por los ‘famosos’ desequilibrios, ya conocidos por muchas personas, algo de una importancia enorme, máxime si practicamos deporte. A[…]
Read More »¿Cansad@s de realizar siempre los mismos entrenamientos? ¿desmotivad@s por no notar una mejor en vuestro físico? A continuación, vamos a hacer una pequeña introducción al ‘DUP’ o Periodización Diaria Ondulada. Éste método de entrenamiento rompe con la forma de entrenar de los últimos años, ya que es contrario a ideas[…]
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