MASMusculo Madrid (Calle Goya)

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Entrenamiento para hipertrofia

Lo cierto es que hay muchas teorías para llegar a la hipertrofia muscular, la más reconocida sin duda es la realización de series entre 1-12 repeticiones ya que en este rango tienen una mayor activación las fibras blancas, también llamadas fibras de potencia…hay quienes piensan que lejos de realizar estos[…]

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Amilopectina

Hoy vamos a dedicar unos párrafos a un suplemento que en estos últimos años se ha expandido, y es más reconocido entre los consumidores, ya que nos brinda energía a corto plazo y permite que nuestros entrenamientos se realicen de forma más amena. La amilopectina no es más que almidón[…]

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Sentadillas

En esta ocasión me gustaría tratar sobre un ejercicio muy apreciado por muchos y poco valorado por otros, como siempre vamos a basarnos en datos científicos que al fin y al cabo es lo que nos va a hacer acercarnos a la exactitud, ya que por gustos personales no vamos[…]

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CARNI PUMP de BULL.

Hoy quiero hablaros de un suplemento muy escuchado entre deportistas, encargado de ayudarnos a eliminar grasa de forma efectiva sin crear estados de catabolismo muscular como podría darse con el uso de algunos termogénicos cuyos ingredientes tienen cantidades de estimulantes altas, que no activan solo el metabolismo de las grasas si[…]

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ZMA ‘Mejora tu rendimiento deportivo’

La combinación de Zinc y Magnesio puede sernos de gran utilidad gracias a las propiedades de las que dispone para nuestro cuerpo, a continuación explico algunas características de ambos y cual es su función para el ámbito deportivo / salud.   Zinc: Este elemento se encuentra en las células del[…]

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La importancia del descanso.

Para llegar a conseguir un físico óptimo, debemos tener en cuenta algo esencial y que cada vez mas gente olvida, el descanso. Además de la importancia que tiene una buena alimentación y un entrenamiento ejemplar,  la recuperación debería ser considerada por todos como un factor clave para estimular el crecimiento muscular[…]

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EL VALOR NUTRICIONAL EN EL POST-ENTRENO

En la sociedad en la que nos encontramos a día de hoy, podemos hablar de una malnutrición existente por diversos motivos, no sólo por las llamadas carencias de nutrientes, sino también por los ‘famosos’ desequilibrios, ya conocidos por muchas personas, algo de una importancia enorme, máxime si practicamos deporte. A[…]

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CAMBIOS EN EL ENTRENAMIENTO, EL ‘DUP’.

[email protected] de realizar siempre los mismos entrenamientos? [email protected] por no notar una mejor en vuestro físico? A continuación, vamos a hacer una pequeña introducción al ‘DUP’ o Periodización Diaria Ondulada. Éste método de entrenamiento rompe con la forma de entrenar de los últimos años, ya que es contrario a ideas[…]

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Glucosamina Vegetal

Protegiendo el sistema articular con glucosamina vegetal

Los suplementos de glucosamina derivados de los animales o de vegetales se consideran eficaces para la osteoartritis de las rodillas, los codos, las muñecas, las caderas o la columna vertebral, así como tratar varias afecciones músculos-articulares, como la protección al sistema articular en períodos de entrenamiento intenso; generalmente en su[…]

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