Magnesio y Potasio ¿Son realmente importantes?

Hoy en el Blog de Masmusculo vamos a hablar sobre dos minerales que se consideran imprescindibles para la salud y un correcto funcionamiento del cuerpo.

Tanto el magnesio como el potasio son imprescindibles para todo tipo de personas, pero estos minerales cobran especial importancia en los deportistas ya que estos van a permitir que las contracciones musculares sean correctas, evitar esos calambres fruto de una falta de estos minerales, incluso van a favorecer el sistema energético.

Tenemos muchos alimentos ricos tanto en magnesio como en potasio, quizás para las personas sedentarias simplemente serviría con una alimentación correcta y rica en estos nutrientes, pero para todos aquellos que practiquen deporte con asiduidad recomendamos el uso de un suplemento que contenga estos importantes minerales…normalmente el deportista no da demasiada importancia a estos productos porque piensan que por el mero hecho de alimentarse bien es suficiente, pero una persona que hace deporte sea la disciplina que sea dispone de unos requerimientos diferentes a los de una persona sedentaria.

Las cantidades a utilizar diarias y recomendadas varían dependiendo del tipo de sujeto, nivel de actividad, tipo de disciplina etc…por lo que es importante recurrir a un profesional ya que la falta de estos minerales produce trastornos físicos al igual que el exceso por lo que es importante saber una cantidad precisa para cada sujeto.