Los mejores momentos para suplementarse

Hoy en el Blog de Masmusculo hablaremos sobre los mejores momentos para suplementarnos, ya que hay mucha controversia al respecto, pero como lo hacemos siempre nos basaremos en lo que tiene que decir la ciencia al respecto.

En primer lugar decir algo por adelantado, y es que los suplementos deportivos como su propia palabra indica, no sustituyen nuestra alimentación, únicamente son un complemento para que nuestro rendimiento y nuestros objetivos se lleven a cabo de manera eficaz.

La ciencia ha llegado a la conclusión de que son especialmente 5 momentos al día donde la suplementación va a cobrar vital importancia, comenzamos con el primer momento del día dónde aprovecharemos el suplemento, se trata de justo cuando nos levantamos, es decir, en ayunas, en este momento nuestro organismo está receptivo y va absorber los nutrientes de manera muy eficaz, después pasaríamos al momento previo a nuestro entrenamiento, aquí es necesario el uso de productos específicos según para la disciplina que sea se escogerán unos u otros, pero la finalidad siempre es la misma y es preparar nuestro cuerpo a un posterior estrés, tras este momento tenemos el intra-entrenamiento, esto es justo cuando estamos entrenando, la degradación que sufrimos en este momento es importante por lo que es necesario darle a nuestro organismo los nutrientes básicos para una correcta recuperación y rendimiento, una vez pasada esta franja, ya nos iríamos al post-entrenamiento, esto quiere decir justo después de entrenar, este momento es esencial suplementarse dado que el cuerpo dispone de gran receptividad de nutrientes debido al estrés al que le hemos sometido.

Y por último tenemos el momento previo de irnos a dormir, aquí vamos a preparar nuestro cuerpo para un ayuno nocturno por lo que es interesante proporcionar a nuestro organismo los nutrientes adecuados.