La importancia de consumir carbohidratos
Hoy en el Blog de Masmusculo vamos a hablar sobre un macronutriente de vital importancia para poder desarrollar nuestro día a día de una forma más eficiente, ya que nos va aportar energía y va servir también de alimento a nuestro cerebro para que pueda llevar a cabo sus procesos fisiológicos…sea cual sea el objetivo a conseguir, perdida o ganancia de peso, mantenimiento etc…es importante consumir carbohidratos, vemos a diario muchas personas que temen consumir arroz, pasta, patatas y demás por miedo a engordar.
Cabe destacar y es cierto que el exceso de hidratos de carbono se convierte en grasa y puede engordarnos porsupuesto…pero si los sabemos utilizar de manera adecuada es imprescindible y nos va aportar vitalidad, felicidad y lo más importante…una armonía en nuestro cuerpo que se traduce en un correcto funcionamiento de nuestro organismo.
En el desayuno es una gran forma de empezar el día con energía utilizando este gran macronutriente por mediación de avena, cereales integrales de maíz o arroz, centeno, muesli de cereales etc…este tipo de alimentos nos va a producir sensación de saciedad y nos va a brindar energía de forma sostenida, sin crearnos bajadas de azúcar que es lo que no queremos…a la hora de escoger carbohidratos es importante escogerlos de tipo fibroso o lo menos refinado posible ya que como hemos mencionado, nos dará energía de forma más prolongada, sin embargo después de una actividad física nos conviene mejor un hidrato de absorción más rápida o refinado para restablecer los niveles de glucosa lo más rápidamente posible.
La idea de este artículo es hacer ver que este macronutriente no es un enemigo, sino todo lo contrario, un amigo al que le tenemos que dar un voto de confianza jeje de forma que lo utilicemos correctamente para sacar todos sus beneficios.
Como siempre venimos haciendo, recomendamos sino se sabe el uso que podamos dar de los carbohidratos, la consulta de un profesional que nos guíe por el mejor camino.