¿Como combatir la fatiga?
Hoy en el Blog de Masmusculo vamos a hablar de un tema que suscita mucho debate y más en estas épocas de calor donde la fatiga se hace mayor debido a las altas temperaturas y a las vitaminas y minerales que perdemos por sudoración.
En primer lugar cabe destacar que una fatiga crónica o simplemente puntual puede venir por muchos factores entre los cuales podemos destacar una mala alimentación, estrés, ya sea laboral o de la vida en general…sea cual sea el caso por el que se produce la fatiga podemos realizar al respecto diversas tácticas para favorecer una mayor vitalidad.
Comenzaremos con algo muy sencillo que es el uso de un multivitamínico, es decir un complejo de vitaminas y minerales que se va encargar de cumplimentar cualquier carencia que podamos tener en cuanto a micronutrientes, esto va a favorecer a una mejora de nuestro metabolismo y del sistema energético.
A parte de este suplemento también podemos tomar potasio y magnesio que son minerales que actúan directamente en nuestro organismo y que van a favorecer a que tengamos contracciones musculares de forma correcta sin ningún tipo de calambre…muchas veces no damos importancia a estas señales que nos manda nuestro cuerpo y pensamos que un simple plátano que tiene algo de potasio va a calmar estos trastornos, pero lo cierto es que es más eficaz ir al foco del problema dando a nuestro físico las cantidades apropiadas de vitaminas y minerales que necesita, no escatimar en este aspecto ya que es de vital importancia.
ambién voy a destacar