Cardio en ayunas ¿efectivo o nocivo?
Hoy vamos a hablar de un tema muy tratado en estas épocas, ya que por lo general entra una prisa especial por la etapa del destape jeje todos nos ponemos a dieta, nos cuidamos más…en fin toda una serie de gestiones para vernos bien en la playa y demás^^pues bien es cuando surge lo que vamos a citar a continuación, y es que de siempre se ha dicho que para acelerar la perdida de grasa el cardio en ayunas es muy efectivo, y lo cierto es que hay mucha razón en ello debido a que nuestro cuerpo ha estado en ayuno nocturno durante 6-7-8 horas…dependiendo de las horas que hayamos dormido, pues bien, vamos al lío, si al despertar hacemos un rato de cardio vamos a tirar de las reservas de la grasa, y como decimos es muy efectivo para realizar una puesta a punto corporal, pero también tiene contraindicaciones ya que no es una tarea que pueda realizar todo tipo de personas porque entra en juego el biotipo del sujeto…dependiendo si se es ectomorfo, mesomorfo o endomorfo sería más o menos indicado realizar esta actividad a cabo.
Evidentemente el ectomorfo que es el prototipo de persona que lo quema todo, delgado y que cuando no come se escurre^^no sería de gran ayuda hacer cardio en ayunas ya que tendría más perjuicios que beneficios, sin embargo los mesomorfos o endomorfos podrían hacer uso de esta táctica de perdida de grasa debido a que predisponen en menor medida de la degradación muscular.
Lo más importante es conocerse a uno mismo y saber lo que necesita en cada momento, pero hay que tener en cuenta el metabolismo ya que este juega un papel importante a la hora de llevar tácticas de entrenamiento y nutrición, pero de no ser así, lo primero es fijarse un objetivo en cuanto a perdida de peso, perdida de grasa o lo que sea…y sino se tiene mucha idea al respecto siempre vamos a recomendar la revisión de un profesional que sepa llevar nuestro objetivo a la práctica de la mejor forma posible.