Beta Alanina
Hoy vamos a tratar sobre la beta alanina, un aminoácido no esencial que se está consumiendo mucho en los últimos años, lo cierto es que nos brinda unas propiedades muy interesantes que nos ayuda a rendir mejor físicamente.
La beta alanina se encarga básicamente de aumentar la carnosina en el músculo, ¿y esto que quiere decir? explicado de manera sencilla, disminuye el ácido láctico producido por el estrés muscular, lo que se traduce en una disminución de la fatiga, este aminoácido es un gran antioxidante por lo que también sirve para frenar los radicales libres y en definitiva la oxidación celular.
Las cantidades a utilizar de este suplemento varían dependiendo del peso, nivel muscular etc…los estudios demuestran que las dosis standard efectivas se sitúan entre los 4-6 gramos diarios repartidos en diferentes tomas, no obstante y como siempre…recomendamos la supervisión de un profesional que establezca la dosis precisa de cada individuo.
La beta alanina se recomienda tomarla durante 2 meses y descansar uno, a parte de los beneficios ya citados también cabe destacar que este aminoácido es muy alcalino, esto quiere decir que nos contrarresta el Ph lo que se traduce en un mejor funcionamiento del organismo.
Sea como sea para la disciplina que sea utilizado este suplemento, hay que decir que sus beneficios son notorios en cuanto a sensaciones, al menos eso dicen los estudios y los usuarios que lo han consumido.