¿Porque es muy recomendable el consumo de copos de avena en el desayuno?

Hoy en el Blog de Masmusculo vamos a tratar sobre el porqué es muy recomendable incluir la avena como cereal de desayuno ya que en los últimos tiempos se ha puesto muy de moda el cuidado físico y con lo cuál algo que va muy acompañado, una alimentación saludable.

Los copos de avena pertenecen al grupo de cereales y semillas y como macronutriente pertenece a los llamados hidratos de carbono complejos, esto quiere decir que nos van a brindar de energía por más tiempo ya que este tipo de glucosa se va liberando lentamente proporcionando sensación de saciedad.

El motivo por el cuál se recomienda los copos de avena en el desayuno es precisamente por esta razón…justo cuando nos levantamos nuestro organismo a sufrido un ayuno nocturno en el que no le hemos proporcionado alimento por lo que el uso de este cereal nos va ayudar a empezar el día con energía…evidentemente hay muchas opciones como cereal de desayuno pero aparte de lo ya citado, los copos de avena también tienen un indice glucemico bajo-medio, esto quiere decir que como hemos explicado anteriormente su asimilación va a ser más lenta.

Además de todos estos grandes beneficios son exquisitos…una manera de hacerlo por ejemplo es en porridge (gachas de avena) con algo de fruta o leche, son muy sabrosos y aparte de darle a nuestro cuerpo suministro de calidad disfrutaremos de un rico desayuno.