El Sobreentrenamiento

Hoy en el Blog de Masmusculo vamos a hablar sobre un tema que el sujeto practicante de alguna actividad deportiva a un nivel medio-alto ha experimentado de manera casi segura alguna vez en su vida.

El sobreentrenamiento viene dado como su propia palabra lo indica por un uso del deporte extremo sin permitir que el cuerpo se recupere del estrés al que le sometemos, hay muchos síntomas o señales que nuestro propio organismo nos envía para que seamos conscientes de que necesitamos un descanso.

Los síntomas o señales más normales o que se producen con mayor facilidad cuando hay presencia de sobreentrenamiento, es la inapetencia por acudir a realizar la actividad física, es decir que cuando llega la hora de ir a entrenar lo encaramos de manera tediosa…otro de los puntos a destacar es que en el momento en el que comenzamos a entrenar, estamos deseando que se acabe la actividad, lo que nos lleva a algo contraproducente, ya que cuando efectuamos una actividad física es importante que estemos concentrados en lo que estemos realizando.

Aparte de lo ya citado, nuestro organismo no funciona en armonía, no contrae correctamente, tenemos un agotamiento continúo que no nos permite recuperarnos en el día…y vamos arrastrando todo ese cansancio hasta que tocamos fondo, ya sea porque está en juego nuestra salud o porque nuestro cuerpo nos dice BASTA!

Sea cual sea la actividad que se practique es importante conocer los límites, objetivos que nos planteamos, ya que lo más importante es llegar al objetivo, no perderse por el camino, por lo que ser muy cautelosos con vuestro deporte y practicarlo de manera que lleguéis lo más lejos posibles sin nada que os pare…eso sí, como siempre recomendamos seguir las directrices de un profesional que nos marque unas pautas ya que en algunas ocasiones, los objetivos son a corto plazo debido a una competencia.